Сок TAHITIAN NONI® (сок нони)
Информационный сайт о соке TAHITIAN NONI®

Сок нони в Украине и мире

Правила здорового питания

 

Здоровое питания - одно из главных условий красоты. Правильно подобранный рацион питания помогает человеку сохранить нормальный вес и продлить жизнь.

Переход на здоровое питание должен быть постепенным и плавным, чтобы для самого человека переход к новому образу жизни не стал стрессом.

Здоровое питание - это не краткосрочная диета для приведения себя в нужную форму. Это образ жизни. Причем, правила очень просты. (Больше на сайте http://correct-food.com)

 

Во-первых, исключите из вашего рациона фаст-фуд, полуфабрикаты и пищу быстрого приготовления. Они содержат красители, жиры, рафинированный сахар, консерванты и различные ароматизаторы, усилители вкуса, а также пищевые добавки и красители. Эти компоненты делают такие продукты аппетитными и привлекательными. К вредной пище также относятся консервы и продукты, имеющие долгий срок хранения. Они состоят из пустых калорий.

 

Откажитесь от алкоголя. Он содержит много сахара и всегда сопровождается большим количеством закуски, способствует накоплению жира на талии.

Во время приема пищи желательно не смотреть телевизор, читать и т.д., так как в результате организм не может правильно усвоить поступающие продукты и начнет откладывать «жиры ».

Желательно разбить прием пищи на 4-6 раз в виде маленьких порций. Ваша порция должна вмещаться в сложенных чашкой ладонях. Все остальное - лишнее . Не ешьте генно-модифицированные продукты!

 

Не пренебрегайте завтраком. Во время утреннего приема пищи все процессы в организме настраиваются на весь день. Принятая за завтраком пища превращается в энергию . Идеальный завтрак - каша на воде без масла. В состав каш входят « длинные» углеводы, которые обеспечивают необходимую энергию до обеда.

Ешьте медленно. Чтобы все элементы из пищи хорошо усвоились нужно тщательно пережевывать пищу. Она измельчается и смачивается слюной , которая помогает быстрее начать расщеплять углеводы и калории сжигаются быстрее.

 

Не переедайте. Чувство насыщения возникает примерно за 20-30 минут , а за это время можно сильно переесть. Поэтому вставайте из-за стола с легким чувством голода.

Нужно употреблять достаточное количество продуктов с фолиевой кислотой и витамином А, которые содержатся в овощах и фруктах. Они должны составлять 40 % Вашего рациона.

Для исправной работы пищеварения нужна грубая клетчатка - злаки, хлеб из отрубей и хлебцы, фасоль, свежие овощи и фрукты с кожурой.

 

Ешьте продукты, содержащие белок и железо - это нежирная рыба, постное мясо, молочные продукты. Заменяйте высококалорийные продукты низкокалорийными – свинину - курицей; подсолнечное масло - оливковым, сахар - медом. Пейте больше воды. Суточная норма - 1,5 - 2 литров чистой , не газированной воды .

 

По возможности, откажитесь от сахара. Ограничьте себя в сладких блюдах, меньше употребляйте переработанной пищи – булочек, тортиков, вафель, конфет и прочих сладостей. Помните о том, что сахар способствует брожению в кишечнике и нарушение пищеварения. Если не можете вообще отказаться от сладкого, выбирайте продукты с малым содержанием жиров и без кремов на основе масла. Занимайтесь спортом, ходите на фитнес, аэробику, танцы или в бассейн. Можно купить тренажер и заниматься дома. Отдайте предпочтение пешей прогулке, а не поездке на автомобиле. Помните о том, что в день необходимо пройти 10 тысяч шагов в день!

 

Между сном и последним приемом пищи должно быть около 3 часов. Также, старайтесь, чтобы ужин был не тяжелым и состоял из кисломолочных продуктов или овощей. (Больше на сайте http://correct-food.com)

 

Старайтесь не нервничать. В стрессовых ситуациях адреналин тормозит пищеварение, и калории уходят « в закрома ». Чтобы перестать нервничать посидите с закрытыми глазами, глубоко подышите, послушайте музыку, прогуляйтесь, примите 006ароматическую ванну, сделайте расслабляющий массаж.

 

В таких случаях помогают и физические упражнения. Доказано, что хорошая тренировка способствует выделению гормона серотонина - « гормона счастья», поэтому покупайте велотренажеры для дома или абонемент в фитнес – клуб.

 

Помните о натуральном продукте питания соке нони. О полезных свойствах сока нони, о том, как пить нони – Вы узнаете на нашем сайте!

 

ВНИМАНИЕ! Сок TAHITIAN NONI® не предназначен для диагностики, лечения и предупреждения заболеваний. Он не зарегистрирован в качестве лекарственного средства в Украине. Сок TAHITIAN NONI® не является БАДом (Биологически активной добавкой).
Copyright © 2009-2013. Независимый Консультант Tahitian Noni International, Inc. СПД Руденко В.В., ID - 2576079. Tatitian Noni® TePoemä® Moéa® является торговой маркой компании Tahitian Noni International, Inc. ©Tahitian Noni International, Inc. Используется с разрешения. Все права защищены.
С более подробной информацией вы можете ознакомиться на сайте www.tahitiannoni.com/worldnoni


Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Google Font

Menu Font
Body Font
Heading Font

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Main Menu

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Main Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Inset Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Top of Page